Витамин D – красота и женское здоровье

Витамин D (группа соединений кальциферолы) является биологически активным соединением, которое организм может вырабатывать сам в коже под воздействием солнечного света. В странах с умеренным климатом в зимне-весенний период года возможен недостаток данного соединения в организме на фоне уменьшенного количества солнечного света. Основная особенность кальциферолов заключается в том, что они выполняют не только функцию витамина, но и являются прогормоном (предшественник различных гормонов) в организме взрослого человека.

Основным стереотипом современного общества является отношение к витамину D как к соединению, которое необходимо только детям для профилактики рахита. Современные исследования показали, что кальциферолы выполняют ряд важных биологических функций в организме человека, а их недостаток может спровоцировать развитие различной соматической, эндокринной и обменной патологии.

Какое влияние оказывает витамин D?

Влияние витамина D на женское здоровье и красоту является бесспорным. Оно реализуется на нескольких уровнях биологического воздействия:

• Влияние на метаболизм – достаточное поступление данного соединения в организм женщины помогает снизить вес. Это связано с тем, что оно в качестве прогормона регулирует метаболизм углеводов и жиров. За счет нормализации массы тела витамин D также способствует улучшению функционального состояния сердца и сосудов.
• Повышение либидо – витамин D оказывает влияние на уровень различных половых гормонов женщины, за счет чего повышается влечение к противоположному полу. У молодых женщин появляется «блеск в глазах», который притягивает к ней мужчину.
• Избавление от депрессии – длительное подавленное настроение приносит значительный дискомфорт женщине и не способствует красоте. При поступлении кальциферолов в организм в достаточном количестве улучшается обмен нейромедиаторов в структурах центральной нервной системы, что способствует улучшению настроения естественным путем.
• Повышение жизненного тонуса – достаточное поступление витамина D повышает работоспособность женщины, снижает утомляемость.
• Длительное сохранение естественной молодости – в холодное время года, когда мало солнца, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими, кожа теряет свою эластичность и упругость, на ней могут появляться морщины, особенно в области лица. Эти проявления старения свидетельствуют о недостатке витамина D, который можно восполнить при помощи витаминных препаратов.
• Повышение прочности костной ткани – увеличение объема костной ткани происходит в среднем до 30-ти лет, затем начинается обратный процесс, при котором снижается прочность костей. При недостаточном поступлении витамина D кальций костной тканью усваивается всего на 10-15%.

Доказано, что достаточное поступление кальциферолов в организм существенно снижает риск развития до 60% различных раковых новообразований, у женщин в первую очередь это касается злокачественного новообразования груди и толстого кишечника.

Где содержится витамин D?

Основная часть витамина D, необходимого для организма, синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Частично он поступает в организм с такими продуктами питания, как печень, молоко, яйца, масло. Но для достаточного покрытия физиологической потребности содержания данного соединения в продуктах питания недостаточно. Профилактика дефицита (гиповитаминоз) витамина Dвозможна при помощи его употребления с лекарственным средством. Ведущий специалист по предотвращению развития заболеваний, связанных с дефицитом кальциферолов, американский ученый Майкл Холик доказал, что ежедневно в организм взрослого человека должно поступать 1500-2000 МЕ (международные единицы) витамина. Такая концентрация соответствует 2-м капсулам препарата «Олидетрим» или 3-4 каплям препарата «Аквадетрима».

Следствием наличия стереотипов в отношении витамина D у подавляющего количества взрослого населения регистрируется недостаток этого соединения. Исследованиями было установлено, что до 95% населения в Украине страдает гиповитаминозом D различной степени выраженности.

Статья подготовлена по материалам сайта https://vitamind.com.ua/